Page 108 - คู่มือการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายแบบประคับประคอง(Palliative Care) แบบบูรณาการ
P. 108
ภาคผนวก 107
ท่าที่ 13. แก้ตะโพกสลักเพชร และแก้ไหล่ ตะโพกขัด
เป็นการบริหารไหล่ สะโพก และหลัง ข้อควรระวัง ผู้ที่มีอาการปวดหลัง ปวดร้าวชาลงไปตามขา เสียวแปล๊บ
ที่หลัง ควรหลีกเลี่ยงท่านี้
ท่าเตรียม ยืนให้ขาทั้งสองข้างขนานกันหรือเท้าชิดกัน มือทั้งสองจับที่ต้นขา
ท่าบริหาร
- สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมกับใช้มือบีบนวดจากต้นขาไปจนถึงข้อเท้า จนสามารถก้มแตะ หรือวาง
ฝ่ามือลงที่พื้นได้ โดยขาทั้งสองข้างเหยียดตรง
- ผ่อนลมหายใจออก พร้อมกับบีบนวดจากข้อเท้าย้อนกลับขึ้นมาจนถึงต้นขา
- แล้วกลับมาอยู่ในท่าเตรียม ระยะเริ่มต้น อาจแยกขาให้มาก แล้วจึงขยับขาให้เลื่อนเข้ามาชิดกันทีละน้อย
ในแต่ละครั้งของการก้มแตะ หรือวางฝ่ามือท�าซ�้า 5-10 ครั้ง
ท่าที่ 14. แก้ลมเลือดนัยน์ตามัว และแก้ลมอันรัดทั้งตัว
เป็นการบริหารส่วนคอ ขาและหน้าอก ข้อควรระวัง ผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะ ปวดต้นคอหรือชาแขน ควรหลีก
เลี่ยงท่านี้
ท่าเตรียม นอนคว�่า ขาทั้งสองข้างเหยียดตรง ส้นเท้าชิดกัน มือทั้งสองข้างประสานกัน วางบนพื้นใน
ระดับคาง
