Page 106 - คู่มือการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายแบบประคับประคอง(Palliative Care) แบบบูรณาการ
P. 106
ภาคผนวก 105
ท่าเตรียม
ยืนก้าวขาข้างซ้ายเฉียงออกไปทางซ้าย มือข้างเดียวกันวางแนบหน้าขา มือขวาเท้าอยู่บนสะโพกในลักษณะ
คว�่ามือ ส้นมือดันสะโพก ปลายมือเฉียงไปทางด้านหลัง
ท่าบริหาร
- สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมกับค่อยๆ ย่อตัว ทิ้งน�้าหนัก ลงไปบนขาข้างซ้ายที่ก้าวออกไป
- ขณะย่อตัวค่อยๆ บิดตัวให้หันหน้าไปทางดานขวาช้าๆ โดยขา ซ้ายจะย่อ ขาขวาจะตึง กลั้นลมหายใจ
ไว้สักครู่ พร้อมกับกดเน้นส้นมือที่เท้าอยู่บนสะโพก
ผ่อนลมหายใจออก พร้อม ๆ กับ กลับมาอยู่ในท่าเตรียม ท�าซ�้าเช่นเดิม แต่เปลี่ยนเป็นก้าวขาข้างขวา
ท�าสลับซ้ายขวา นับเป็น 1 ครั้ง ท�า 5-10 ครั้ง
ท่าที่ 11. แก้โรคในอก
เป็นการผายปอด บริหารส่วน อก ไหล่
จังหวะที่ 1 ท่าเตรียม นอนหงาย ขาและล�าตัวเหยียดตรง แขนทั้งสองข้างวางแนบล�าตัว มือคว�่าลง
ท่าบริหาร
- สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมกับยกแขนทั้งสองข้าง ไปวางไว้เหนือศีรษะในลักษณะเหยียดตรง
- ให้แขนแนบชิดใบหู กลั้นลมหายใจไว้สักครู่
- ผ่อนลมหายใจออก พร้อมกับยกแขนกลับมาอยู่ในท่าเตรียม ท�าซ�้า 5-10 ครั้ง
