Page 105 - คู่มือการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายแบบประคับประคอง(Palliative Care) แบบบูรณาการ
P. 105
104 คู่มือการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายแบบประคับประคอง (Palliative Care)
ท่าบริหาร
- สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุก พร้อมกับออกแรงดันมือข้างซ้ายที่ยื่นออกไป ต้านกับการดึงบริเวณนิ้วมือ
ข้างขวาเข้าหาตัว โดยแขนทั้งสองข้างเหยียดตึง กลั้นลมหายใจไว้สักครู่
- ผ่อนลมหายใจออกพร้อมกับปล่อยมือที่จับไว้ กางนิ้วมือข้างซ้ายที่ยื่นออกไปให้เต็มที่
- กรีดนิ้วหรือพับนิ้วมือลงทีละนิ้วจนครบ หักข้อมือลงและลดมือมาไว้ข้างล�าตัว
- ท�าซ�้าเช่นเดิม โดยเปลี่ยนเป็นนั่งชันเข่าขวา และยื่นแขนขวา ท�าสลับกันซ้ายขวานับเป็น 1 ครั้ง ท�าซ�้า
5-10 ครั้ง
ท่าที่ 9. ด�ารงกายอายุยืน (ท่ายักษ์)
เป็นการบริหารส่วนขา มีการยืดร่างกายตามแนวดิ่ง
ท่าเตรียม
ยืนแยกขาแบะปลายเท้าออก มือทั้งสองข้างก�าหมัดวางซ้อนกันที่ระดับอก แขนตั้งฉากกับล�าตัวโดยมือห่าง
จากอก
ท่าบริหาร
- สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมกับย่อตัวลงช้าๆ กลั้น ลมหายใจไว้สักครู พร้อมกับแขม่วท้อง ขมิบก้น
- ผ่อนลมหายใจออกพร้อมกับค่อยๆ ยืดตัวให้กลับมาอยู่ในท่าเตรียม ท�าซ�้า 5-10 ครั้ง
ท่าที่ 10. แก้ไหล่ ขา และแก้เข่า ขา (ท่านางแบบ)
เป็นการบริหารเอว อก ขา ไหล่ (เป็นการบริหารแบบเกลียวบิด)
