Page 107 - คู่มือการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายแบบประคับประคอง(Palliative Care) แบบบูรณาการ
P. 107
106 คู่มือการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายแบบประคับประคอง (Palliative Care)
จังหวะที่ 2 ท่าเตรียม ประสานมือทั้งสองข้างในลักษณะคว�่ามืออยู่บนหน้าท้อง ขาและล�าตัวเหยียดตรง
ท่าบริหาร
- สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมกับยกมือที่ประสานกัน ดัดให้ฝ่ามือหงายแขนเหยียดตรง ค่อยๆ ยกมือขึ้น
ไปวางไว้เหนือศีรษะ
- ขาเหยียดตรง แขนทั้งสองข้างแนบชิดใบหู กลั้นลมหายใจไว้สักครู่
- ผ่อนลมหายใจออก พร้อมกับลดมือที่ประสานกันมาวางบนหน้าผาก ในลักษณะหงายมือ
- สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมกับดัดเหยียดมือที่ประสานไว้ไปทางท้องน้อย จนไหล่ตึง คางยกขึ้น
ขาเหยียดตรง ปลายเท้างุ้มลง
- ผ่อนลมหายใจออก พร้อมกับเปลี่ยนกลับมาเป็นท่าเตรียม เริ่มต้นท�าใหม่ ท�าซ�้า 5-10 ครั้ง
ท่าที่ 12. แก้ตะคริวมือและเท้า (โขน)
เป็นการทดสอบการทรงตัว และบริหารส่วนขา
ท่าเตรียม
ยืนแยกขาให้ปลายเท้าแบะออก ย่อตัวเล็กน้อย กางศอก คว�่ามือวางไว้ที่หน้าขาทั้ง 2 ข้างโดยหันส้นมือออก
ด้านข้าง
ท่าบริหาร
- สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมกับยกขาข้างซ้ายลอยขึ้นเหนือพื้นและต้านการกดของมือซ้าย โดยให้
หลังตรง เข่างอ ปลายเท้ากระดกขึ้น กลั้นลมหายใจไว้สักครู่ พร้อมกับกดมือทั้งสองข้างเน้นนิ่ง
- ผ่อนลมหายใจออกพร้อมกับวางขาให้อยู่ในท่าเตรียม เริ่มต้นท�าใหม่ แต่เปลี่ยนเป็นยกขาข้างขวา ท�าซ�้า
เช่นเดิมสลับซ้าย ขวา นับเป็น 1 ครั้ง ท�าซ�้า 5-10 ครั้ง
