Page 99 - วารสารปีที่15ฉบับที่2
P. 99
224
nervous system) „Àâ‡√àß ≈“¬‰¢¡—π∑’Ë – ¡Õ¬Ÿà„π (Somporn Kantharadussadee Triamchaisri:
√à“ß°“¬·≈⫪≈àÕ¬≈ß Ÿà°√–· ‡≈◊Õ¥ ‡ªìπμâπ‡Àμÿ¢Õß SKT) Õ“®“√¬åª√–®”¿“§«‘™“Õ“™’«Õπ“¡—¬·≈–§«“¡
[10]
§«“¡¥—π‚≈À‘μ Ÿß ‚√§À—«„®·≈–À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ ‚¥¬ ª≈Õ¥¿—¬ §≥– “∏“√≥ ÿ¢»“ μ√å ¡À“«‘∑¬“≈—¬¡À‘¥≈
‡©æ“–√–¥—∫§Õ‡≈ ‡μÕ√Õ≈„π‡≈◊Õ¥∑’ˇæ‘Ë¡ Ÿß¢÷Èπ®“° ‡ªìπºŸâæ—≤π“‡∑§π‘§π’È °“√»÷°…“§√—Èßπ’ȇ≈◊Õ°„™â SKT2
[11-13]
°“√∑”ß“π‡ªìπ°– °“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’Ë¡’ (§”𑬓¡ : ¬◊πºàÕπ§≈“¬ ª√– “𰓬 ª√– “π®‘μ)
[14]
°“°„¬πâÕ¬ ®”æ«°·ªÑß·≈–πÈ”μ“≈ Ÿß Õ“À“√∑’Ë¡’ ‡ªìππ«—μ°√√¡°“√ªØ‘∫—μ‘ ¡“∏‘¥â«¬°“√À“¬„®·∫∫
‰¢¡—π Ÿß Õ“À“√ª√–‡¿∑®“π¥à«πÀ√◊Õ¢Õß SKT1 (§”𑬓¡ : π—ËߺàÕπ§≈“¬ ª√– “𰓬
[15]
¢∫‡§’Ȭ« ¿“«–Õâ«π¬—ß≈¥§«“¡§≈àÕßμ—«„π°“√ ª√– “π®‘μ) √à«¡°—∫°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬·∫∫¬◊¥
∑”ß“π ºŸâ∑’Ë¡’πÈ”Àπ—°μ—«¡“°®–‡Àπ◊ËÕ¬·≈–√âÕπ¢≥– ‡À¬’¬¥°≈â“¡‡π◊ÈÕ (Isometric exercise) „π∑à“π‘Ëß ¬◊π
∑”ß“π‰¥âßà“¬°«à“ºŸâ∑’Ë¡’πÈ”Àπ—°μ—«ª°μ‘ ‡æ√“–¢≥– À√◊Õ π—Ëß À√◊ÕπÕπ ¬◊¥·¢πμ√ßμâπ·¢π·π∫ÀŸ ª≈“¬
∑”ß“π√à“ß°“¬®–μâÕß„™âÕÕ°´‘‡®π·≈–æ≈—ßß“π‰ª ¡◊Õª√–°∫°—π ‰¡à‡°√Áß ‚¥¬Ωñ°°“√ªØ‘∫—μ‘ ¡“∏‘·∫∫
‡≈’Ȭ߇´≈≈åμà“ß Ê „π√à“ß°“¬¡“°°«à“ ·≈–‚§√ß √â“ß SKT1 ‡ªìπ°“√§«∫§ÿ¡°“√À“¬„®‡¢â“-ÕÕ° ™à«¬≈¥
¢Õß√à“ß°“¬¬—ßμâÕß·∫°¿“√–πÈ”Àπ—°μ—«¡“°°«à“ °“√∑”ß“π¢Õß√–∫∫ª√– “∑·∫∫μ◊Ëπμ—« (Sympa-
ª°μ‘‚Õ°“ ‡°‘¥‚√§‡°’ˬ«°—∫°√–¥Ÿ°·≈–¢âÕμàÕ¡“° thetic nervous system) °√–μÿâπ°“√∑”ß“π¢Õß
°«à“§πª°μ‘ 欓∫“≈«‘™“™’æμâÕ߇√àß√’∫¥Ÿ·≈ºŸâªÉ«¬ √–∫∫ª√– “∑·∫∫‰¡àμ◊Ëπμ—« (Para-sympathetic
·≈–≠“μ‘∑—Èߥâ“π√à“ß°“¬·≈–®‘μ„®¡’°“√¬°‡§≈◊ËÕπ nervous system) ‡æ‘Ë¡°“√∑”ß“π¢Õß√–∫∫∑“ß
¬â“¬ºŸâªÉ«¬∑’Ë¡’πÈ”Àπ—°¡“° ∫“ߧ√—ÈßμâÕ߬◊πÀ√◊Õ‡¥‘𠇥‘πÕ“À“√ ™à«¬∑”„Àâ√à“ß°“¬¬àÕ¬Õ“À“√‰¥â¥’¢÷Èπ
Õ¬à“ßμàÕ‡π◊ËÕ߇ªìπ‡«≈“π“ππÈ”Àπ—°μ—«∑’Ë¡“°°«à“ª°μ‘ °√–μÿâπ°“√À≈—ËߢÕßπÈ”¥’„πμ—∫∑’Ë¡’Àπâ“∑’Ë„π°“√¬àÕ¬
[16] [18]
¡’º≈∑”„Àâª√– ‘∑∏‘¿“æ°“√∑”ß“π≈¥≈ß ®“°°“√ ≈“¬‰¢¡—π ·≈–¢—∫§Õ‡≈ ‡μÕ√Õ≈ à«π‡°‘πÕÕ°
[19]
”√«®æ¬“∫“≈«‘™“™’æ„π‚√ß欓∫“≈ ¡‡¥Á®æ√– ∑“ßÕÿ®®“√– ·≈–¡’º≈‡æ‘Ë¡°“√À≈—ËߌÕ√å‚¡π·Ààß
—߶√“™Õߧå∑’Ë 17 ®—ßÀ«—¥ ÿæ√√≥∫ÿ√’®”π«π 500 §π §«“¡ ÿ¢ (Endorphin Hormone) ∑”„Àâ≈¥§«“¡√Ÿâ ÷°
[20]
æ∫«à“ „πªï æ.». 2554 欓∫“≈«‘™“™’æ¡’√–¥—∫‰¢ À‘« ·≈–¡’º≈μàÕ°“√≈¥°“√ √â“ߌÕ√å‚¡π
[10]
¡—π„π‡≈◊Õ¥ Ÿß°«à“ 200 mg/dl §‘¥‡ªìπ√âÕ¬≈– 32.45 §«“¡‡§√’¬¥ (Cortisol Hormone) √â“ߧ«“¡
ªï æ.». 2555 §‘¥‡ªìπ√âÕ¬≈– 40.41 ·≈–„πªï æ.». ¡¥ÿ≈¢Õß ¡Õß à«π Hypothalamus ∑’Ë¡’Àπâ“
2556 §‘¥‡ªìπ√âÕ¬≈– 40.87 π—∫‰¥â«à“¡’·π«‚πâ¡¢Õß ∑’Ë„π°“√§«∫§ÿ¡§«“¡Õ¬“°Õ“À“√·≈–§«“¡√Ÿâ ÷°
[21]
—¥ à«π∑’ˇæ‘Ë¡¡“°¢÷Èπ·≈–¬—߇ªì𧫓¡º‘¥ª°μ‘∑’Ëæ∫ Õ‘Ë¡ ‚¥¬°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬·∫∫¬◊¥‡À¬’¬¥°≈â“¡
[22]
Ÿß ÿ¥„π∑ÿ°√–∫∫ ‡π◊ÈÕ ¡’ à«π™à«¬‡º“º≈“≠æ≈—ßß“π®“°‰°≈‚§‡®π∑’Ë
°“√ªØ‘∫—μ‘ ¡“∏‘‡ªìπ‡∑§π‘§Àπ÷Ëß„π°“√≈¥ – ¡„π°≈â“¡‡π◊ÈÕ, √–¥—∫πÈ”μ“≈„π‡≈◊Õ¥, ‰¢¡—π·≈–
[23-25]
πÈ”Àπ—°¢Õß√à“ß°“¬·≈–√–¥—∫§Õ‡≈ ‡μÕ√Õ≈„𠂪√μ’π μ“¡≈”¥—∫ ¥â«¬«‘∏’°“√‰¡à„™âÕÕ°´‘‡®π
‡≈◊Õ¥∑’ˇªì𠓇Àμÿ¢Õß°“√‡°‘¥‚√§À—«„®·≈–À≈Õ¥ ‚¥¬¡’«—μ∂ÿª√– ߧå‡æ◊ËÕ»÷°…“º≈¢Õß°“√ªØ‘∫—μ‘
[17]
‡≈◊Õ¥‰¥â ·π«§‘¥°“√ªØ‘∫—μ‘ SKT ´÷Ë߇ªìπμ—«¬àÕ∑’Ë¡“ ¡“∏‘·∫∫ SKT2 μàÕ°“√≈¥§à“¥—™π’¡«≈°“¬·≈–
®“°™◊ËÕ¢Õß √».¥√. ¡æ√ °—π∑√¥ÿ…Æ’-‡μ√’¬¡™—¬»√’ √–¥—∫§Õ‡≈ ‡μÕ√Õ≈¢Õß欓∫“≈«‘™“™’æ ¿“¬„μâ