Page 99 - วารสารปีที่15ฉบับที่2
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             nervous system) „Àâ‡√àß ≈“¬‰¢¡—π∑’Ë – ¡Õ¬Ÿà„π  (Somporn Kantharadussadee Triamchaisri:

             √à“ß°“¬·≈⫪≈àÕ¬≈ß Ÿà°√–· ‡≈◊Õ¥ ‡ªìπμâπ‡Àμÿ¢Õß  SKT) Õ“®“√¬åª√–®”¿“§«‘™“Õ“™’«Õπ“¡—¬·≈–§«“¡
                                              [10]
             §«“¡¥—π‚≈À‘μ Ÿß ‚√§À—«„®·≈–À≈Õ¥‡≈◊Õ¥  ‚¥¬   ª≈Õ¥¿—¬ §≥– “∏“√≥ ÿ¢»“ μ√å ¡À“«‘∑¬“≈—¬¡À‘¥≈
             ‡©æ“–√–¥—∫§Õ‡≈ ‡μÕ√Õ≈„π‡≈◊Õ¥∑’ˇæ‘Ë¡ Ÿß¢÷Èπ®“°  ‡ªìπºŸâæ—≤π“‡∑§π‘§π’È  °“√»÷°…“§√—Èßπ’ȇ≈◊Õ°„™â SKT2
                           [11-13]
             °“√∑”ß“π‡ªìπ°–      °“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’Ë¡’  (§”𑬓¡ : ¬◊πºàÕπ§≈“¬ ª√– “𰓬 ª√– “π®‘μ)
                                         [14]
             °“°„¬πâÕ¬ ®”æ«°·ªÑß·≈–πÈ”μ“≈ Ÿß  Õ“À“√∑’Ë¡’  ‡ªìππ«—μ°√√¡°“√ªØ‘∫—μ‘ ¡“∏‘¥â«¬°“√À“¬„®·∫∫
             ‰¢¡—π Ÿß Õ“À“√ª√–‡¿∑®“π¥à«πÀ√◊Õ¢Õß          SKT1 (§”𑬓¡ : π—ËߺàÕπ§≈“¬ ª√– “𰓬
                    [15]
             ¢∫‡§’Ȭ«   ¿“«–Õâ«π¬—ß≈¥§«“¡§≈àÕßμ—«„π°“√   ª√– “π®‘μ) √à«¡°—∫°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬·∫∫¬◊¥

             ∑”ß“π ºŸâ∑’Ë¡’πÈ”Àπ—°μ—«¡“°®–‡Àπ◊ËÕ¬·≈–√âÕπ¢≥–  ‡À¬’¬¥°≈â“¡‡π◊ÈÕ (Isometric exercise) „π∑à“π‘Ëß ¬◊π
             ∑”ß“π‰¥âßà“¬°«à“ºŸâ∑’Ë¡’πÈ”Àπ—°μ—«ª°μ‘ ‡æ√“–¢≥–  À√◊Õ π—Ëß À√◊ÕπÕπ ¬◊¥·¢πμ√ßμâπ·¢π·π∫ÀŸ ª≈“¬
             ∑”ß“π√à“ß°“¬®–μâÕß„™âÕÕ°´‘‡®π·≈–æ≈—ßß“π‰ª   ¡◊Õª√–°∫°—π ‰¡à‡°√Áß ‚¥¬Ωñ°°“√ªØ‘∫—μ‘ ¡“∏‘·∫∫

             ‡≈’Ȭ߇´≈≈åμà“ß Ê „π√à“ß°“¬¡“°°«à“ ·≈–‚§√ß √â“ß  SKT1 ‡ªìπ°“√§«∫§ÿ¡°“√À“¬„®‡¢â“-ÕÕ° ™à«¬≈¥
             ¢Õß√à“ß°“¬¬—ßμâÕß·∫°¿“√–πÈ”Àπ—°μ—«¡“°°«à“   °“√∑”ß“π¢Õß√–∫∫ª√– “∑·∫∫μ◊Ëπμ—« (Sympa-
             ª°μ‘‚Õ°“ ‡°‘¥‚√§‡°’ˬ«°—∫°√–¥Ÿ°·≈–¢âÕμàÕ¡“°  thetic nervous system) °√–μÿâπ°“√∑”ß“π¢Õß

             °«à“§πª°μ‘ 欓∫“≈«‘™“™’æμâÕ߇√àß√’∫¥Ÿ·≈ºŸâªÉ«¬  √–∫∫ª√– “∑·∫∫‰¡àμ◊Ëπμ—« (Para-sympathetic
             ·≈–≠“μ‘∑—Èߥâ“π√à“ß°“¬·≈–®‘μ„®¡’°“√¬°‡§≈◊ËÕπ  nervous system) ‡æ‘Ë¡°“√∑”ß“π¢Õß√–∫∫∑“ß
             ¬â“¬ºŸâªÉ«¬∑’Ë¡’πÈ”Àπ—°¡“° ∫“ߧ√—ÈßμâÕ߬◊πÀ√◊Õ‡¥‘π  ‡¥‘πÕ“À“√ ™à«¬∑”„Àâ√à“ß°“¬¬àÕ¬Õ“À“√‰¥â¥’¢÷Èπ

             Õ¬à“ßμàÕ‡π◊ËÕ߇ªìπ‡«≈“π“ππÈ”Àπ—°μ—«∑’Ë¡“°°«à“ª°μ‘  °√–μÿâπ°“√À≈—ËߢÕßπÈ”¥’„πμ—∫∑’Ë¡’Àπâ“∑’Ë„π°“√¬àÕ¬
                                           [16]                  [18]
             ¡’º≈∑”„Àâª√– ‘∑∏‘¿“æ°“√∑”ß“π≈¥≈ß  ®“°°“√     ≈“¬‰¢¡—π   ·≈–¢—∫§Õ‡≈ ‡μÕ√Õ≈ à«π‡°‘πÕÕ°
                                                                  [19]
              ”√«®æ¬“∫“≈«‘™“™’æ„π‚√ß欓∫“≈ ¡‡¥Á®æ√–      ∑“ßÕÿ®®“√–   ·≈–¡’º≈‡æ‘Ë¡°“√À≈—ËߌÕ√å‚¡π·Ààß
              —߶√“™Õߧå∑’Ë 17 ®—ßÀ«—¥ ÿæ√√≥∫ÿ√’®”π«π 500 §π  §«“¡ ÿ¢ (Endorphin Hormone) ∑”„Àâ≈¥§«“¡√Ÿâ ÷°
                                                           [20]
             æ∫«à“ „πªï æ.». 2554 欓∫“≈«‘™“™’æ¡’√–¥—∫‰¢  À‘«   ·≈–¡’º≈μàÕ°“√≈¥°“√ √â“ߌÕ√å‚¡π
                                                                                     [10]
             ¡—π„π‡≈◊Õ¥ Ÿß°«à“ 200 mg/dl §‘¥‡ªìπ√âÕ¬≈– 32.45  §«“¡‡§√’¬¥ (Cortisol Hormone)   √â“ߧ«“¡
             ªï æ.». 2555 §‘¥‡ªìπ√âÕ¬≈– 40.41 ·≈–„πªï æ.».   ¡¥ÿ≈¢Õß ¡Õß à«π Hypothalamus ∑’Ë¡’Àπâ“

             2556 §‘¥‡ªìπ√âÕ¬≈– 40.87 π—∫‰¥â«à“¡’·π«‚πâ¡¢Õß  ∑’Ë„π°“√§«∫§ÿ¡§«“¡Õ¬“°Õ“À“√·≈–§«“¡√Ÿâ ÷°
                                                           [21]
              —¥ à«π∑’ˇæ‘Ë¡¡“°¢÷Èπ·≈–¬—߇ªì𧫓¡º‘¥ª°μ‘∑’Ëæ∫  Õ‘Ë¡  ‚¥¬°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬·∫∫¬◊¥‡À¬’¬¥°≈â“¡
                                                           [22]
              Ÿß ÿ¥„π∑ÿ°√–∫∫                             ‡π◊ÈÕ  ¡’ à«π™à«¬‡º“º≈“≠æ≈—ßß“π®“°‰°≈‚§‡®π∑’Ë
                 °“√ªØ‘∫—μ‘ ¡“∏‘‡ªìπ‡∑§π‘§Àπ÷Ëß„π°“√≈¥    – ¡„π°≈â“¡‡π◊ÈÕ, √–¥—∫πÈ”μ“≈„π‡≈◊Õ¥, ‰¢¡—π·≈–
                                                                                            [23-25]
             πÈ”Àπ—°¢Õß√à“ß°“¬·≈–√–¥—∫§Õ‡≈ ‡μÕ√Õ≈„π      ‚ª√μ’π μ“¡≈”¥—∫ ¥â«¬«‘∏’°“√‰¡à„™âÕÕ°´‘‡®π
             ‡≈◊Õ¥∑’ˇªì𠓇Àμÿ¢Õß°“√‡°‘¥‚√§À—«„®·≈–À≈Õ¥  ‚¥¬¡’«—μ∂ÿª√– ß§å‡æ◊ËÕ»÷°…“º≈¢Õß°“√ªØ‘∫—μ‘
                   [17]
             ‡≈◊Õ¥‰¥â  ·π«§‘¥°“√ªØ‘∫—μ‘ SKT ´÷Ë߇ªìπμ—«¬àÕ∑’Ë¡“   ¡“∏‘·∫∫ SKT2 μàÕ°“√≈¥§à“¥—™π’¡«≈°“¬·≈–
             ®“°™◊ËÕ¢Õß √».¥√. ¡æ√ °—π∑√¥ÿ…Æ’-‡μ√’¬¡™—¬»√’  √–¥—∫§Õ‡≈ ‡μÕ√Õ≈¢Õß欓∫“≈«‘™“™’æ ¿“¬„μâ
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