Page 101 - วารสารปีที่15ฉบับที่2
P. 101

226



                 ‡°≥±å°“√§—¥ÕÕ°¢Õß°≈ÿà¡μ—«Õ¬à“ß (Exclu-  Õ“∑‘μ¬å≈– 1 «—π ™—ËßπÈ”Àπ—° «—¥ à«π Ÿß‡æ◊ËÕ„™â

             sion criteria)                              §”π«≥À“§à“¥—™π’¡«≈°“¬ (BMI) μ≈Õ¥®π°“√
                    1) °≈ÿà¡∑¥≈Õß¡’°“√≈¥§à“¥—™π’¡«≈°“¬   ªØ‘∫—μ‘ ¡“∏‘·∫∫ SKT2 ¥â«¬«‘∏’°“√À“¬„® (Deep

             ·≈–√–¥—∫§Õ‡≈ ‡μÕ√Õ≈ (Total-Cholesterol)     breathing exercise) SKT1 √à«¡°—∫°“√ÕÕ°
             ¥â«¬«‘∏’°“√Õ◊Ëπ Ê √—∫ª√–∑“𬓄¥ Ê À√◊Õ¡’‚√§  °”≈—ß°“¬·∫∫¬◊¥‡À¬’¬¥ (Isometric exercise)
             ª√–®”μ—«                                    «‘∏’°“√

                    2) ¢“¥°“√Ωñ°ªØ‘∫—μ‘ ¡“∏‘ ¡“°°«à“ 3          (1) ¬◊πμ√ß π—Ëß À√◊ÕπÕπ „π∑à“∑’Ë ∫“¬
             §√—ÈßμàÕ —ª¥“Àå                                    (2) ¬◊¥·¢πμ√ß μâπ·¢π·π∫ÀŸ ª≈“¬¡◊Õ

                    3) ¡’§«“¡ª√– ß§å¢Õ∂Õπμ—«ÕÕ°®“°       ª√–°∫°—π ‰¡à‡°√Áß
             ‚§√ß°“√«‘®—¬                                       (3) §àÕ¬ Ê À≈—∫μ“≈ߙⓠÊ
                 ‡§√◊ËÕß¡◊Õ„π°“√‡°Á∫¢âÕ¡Ÿ≈                      (4)  Ÿ¥≈¡À“¬„®‡¢â“∑“ß®¡Ÿ°≈÷° Ê ™â“ Ê π—∫

                    1) ‡§√◊ËÕß™—ËßπÈ”Àπ—° ·≈–Õÿª°√≥å«—¥ à«π Ÿß  1-5
                    2)  “¬«—¥Õ—μ√“‡μâπ¢Õß™’æ®√¬’ËÀâÕ Bion       (5) °≈—Èπ≈¡À“¬„®‰«â —°§√Ÿà π—∫ 1 - 3 ™â“ Ê
             √ÿàπ BN-A110                                       (6) ‡ªÉ“≈¡À“¬„®ÕÕ°∑“ߪ“° ™â“ Ê π—∫ 1

                    3) ‡§√◊ËÕß¡◊Õ∑’Ë„™â„π°“√‡®“–‡≈◊Õ¥ ª√–°Õ∫  - 5
             ¥â«¬  “¬√—¥ ‡¢Á¡©’¥¬“‡∫Õ√å 22 °√–∫Õ°©’¥¬“          (7) À“¬„®‡¢â“μ“¡ª°μ‘ À¬ÿ¥À“¬„®
             ¢π“¥∫√√®ÿ 5 ml ·Õ≈°ÕŒÕ≈å 75%  ”≈’ ∂ÿß¡◊Õ    À“¬„®ÕÕ°π—∫‡ªìπ 1 √Õ∫ (π—∫ÕÕ°‡ ’¬ßÀ√◊Õπ—∫„π

             ·≈–À≈Õ¥‡°Á∫‡≈◊Õ¥∑’ˉ¡à‰¥â„ à “√ªÑÕß°—π°“√·¢Áßμ—«  „® 1)
             ¢Õ߇≈◊Õ¥                                           (8) À“¬„®‡¢â“ À“¬„®ÕÕ° π—∫‡ªìπ 1

                    4) ·∫∫ Õ∫∂“¡ 3  à«πª√–°Õ∫¥â«¬               (9) À“¬„®‡¢â“ À¬ÿ¥À“¬„® À“¬„®ÕÕ°√Õ∫∑’Ë
             ¢âÕ¡Ÿ≈∑—Ë«‰ª à«π∫ÿ§§≈ ¢âÕ¡Ÿ≈‡°’ˬ«°—∫ ÿ¢¿“æ ·≈–  2 (π—∫ÕÕ°‡ ’¬ßÀ√◊Õπ—∫„π„® 2)
             ¢âÕ¡Ÿ≈°“√∑”ß“π                                     (10) À“¬„®‡¢â“ À¬ÿ¥À“¬„® À“¬„®ÕÕ°

                 «‘∏’∑’Ë„™â„π°“√‡°Á∫¢âÕ¡Ÿ≈               √Õ∫∑’Ë 3 (π—∫ÕÕ°‡ ’¬ßÀ√◊Õπ—∫„π„® 3)
                    1)  àßÀπ—ß ◊Õ¢Õ¢âÕ¡Ÿ≈°“√μ√«® ÿ¢¿“æ          (11) À“¬„®·∫∫π’È 30 - 40 √Õ∫≈¡À“¬„®

             ª√–®”ªï 2557 ¢Õß∑—Èß 2 ‚√ß欓∫“≈                   (12) §àÕ¬ Ê ≈◊¡μ“¢÷Èπ™â“ Ê
                    2) 𗥪√–™ÿ¡°≈ÿà¡∑¥≈Õß·≈–°≈ÿࡇª√’¬∫        (13) §àÕ¬ Ê «“ß¡◊Õ≈ßμ“¡®—ßÀ«– (π—∫ „π
             ‡∑’¬∫™—ËßπÈ”Àπ—°·≈–«—¥ à«π Ÿß‡æ◊ËÕ„™â„π°“√§”π«≥  „® 1 - 30 ‡¡◊ËÕ∂÷ß 30 ΩÉ“¡◊Õ·π∫≈”μ—«) Ωñ°„À≥â

             À“§à“¥—™π’¡«≈°“¬ (BMI)  ”À√—∫°≈ÿà¡∑¥≈Õß ®—¥  Õ¬à“ßπâÕ¬«—π≈–§√—Èß §√—Èß≈– 30 - 40 √Õ∫≈¡À“¬„®
             Õ∫√¡„À⧫“¡√Ÿâ ·®°·∫∫ Õ∫∂“¡·≈–·®°·∫∫        ·≈–π—¥ªØ‘∫—μ‘√à«¡°—π æ√âÕ¡∑—Èß«—¥Õ—μ√“°“√‡μâπ¢Õß
             ∫—π∑÷°‡æ◊ËÕ„™â„π°“√∫—π∑÷°º≈°“√ªØ‘∫—μ‘„π√–¬–‡«≈“  ™’æ®√ —ª¥“Àå≈–§√—È߇æ◊ËÕ¥ŸÕ—μ√“°“√‡º“º≈“≠

             12  —ª¥“Àå                                  æ≈—ßß“π·≈–∫—π∑÷°≈ß„π·∫∫∫—π∑÷°ª√–®”«—π¢Õß
                    3) „π™à«ß 12  —ª¥“Àå π—¥°≈ÿà¡∑¥≈Õß   ·μà≈–∫ÿ§§≈
   96   97   98   99   100   101   102   103   104   105   106